Me parece muy interesante este tema: escuchamos contínuamente en los medios (interesados, porque el rato que pasamos mirando al teléfono no lo pasamos viendo su 'oferta') sobre adicciones al móvil y otras lindezas. Por otro lado, está claro que hay mucha gente que no es capaz de controlar las herramientas que tiene a su disposición y que los avisos, notificaciones y el miedo de perderse algo (FOMO, Fear Of Missing Out) nos puede llegar a dominar.

Ya decíamos en La tecnología modifica nuestra visión del mundo que está en nuestras manos tomar las medidas para que eso no suceda pero no siempre es fácil. Jake Knapp decidió eliminar aplicaciones de su teléfono y nos lo cuenta en Six Years With a Distraction-Free iPhone (and how to try your own low-stress experiment).

Desde luego, cuando instalamos una nueva aplicación puede convertirse en una nueva responsabilidad para nosotros:

Every app created new responsibilities. More inboxes to check and more feeds to read. Every app latched onto my brain, tethering my phone to my skull with invisible string.

El autor tomó la decisión de desinstalarlas:

With my pulse pounding in my temples, I mashed the screen till the icons wiggled. Then I started deleting those goddamned apps.

Aunque dejó su aplicación de correo.... por un momento, porque finalmente también decidió desinstalarla.

Luego nos describe sus sensaciones, nervios, algo de ansiedad y aislamiento...

Revenge was sweet, but after the thrill of destruction, I felt nervous. My iPhone was a shell of its former self. Without my apps, I expected to feel anxiety and isolation. So I told myself it was just an experiment. I would try it for a week — after that, I could always re-install my apps.

Y, aunque decía que sería un experimento que duraría unos días, ya lleva seis años así, con algunas consecuencias: perdió la fama de rápida respuesta y resolución de tareas, el contacto con algunos 'amigos'...

Pero, al final, no tener distracciones lo considera una ventaja competitiva, aunque no se lo podría recomendar a todo el mundo.

Distraction-Free Is a Competitive Advantage
I’ll be honest with you. As great as it is for me, I don’t think you’re likely to try a distraction-free phone. And I get it. It sounds nuts to remove functionality from our phones, especially when we’ve all grown accustomed to nonstop connectivity over the last decade.

Así que nos recomienda pensar mejor cómo usamos el teléfono, cuándo respondemos (y cuándo no...) y, tal vez, hacer una prueba pequeña (un rato) para experimentar qué sucede.
Estoy de acuerdo en que la solución parece un poco drástica para la mayoría de las personas, pero creo que deberíamos darle una pensada y tomar decisiones sobre qué herramientas utilizamos y cómo.

A mi me encantaría que mi única distracción fueran las notificaciones del teléfono, que no es así. También creo que soy capaz de concentrarme razonablemente durante tiempo suficiente para desarrollar algunas tareas, independientemente de las alertas que llegan desde tantos sitios; pero con el teléfono sí que trato de hacer algunos cambios de configuración que me parecen bastante sanos (y que no es la primera vez que cuento aquí): desactivar las alertas de las aplicaciones, sobre todo. Si conservo algunas, trato de quitar el sonido cuando estoy trabajando y, si se puede, elijo sonidos que no sean molestos ni estresantes. Puedo asegurar que estas medidas tan sencillas ayudan mucho a gestionar la información sin que sean los avisos los que nos gestionen a nosotros.
Por este motivo mi herramienta favorita (coincido con el autor) sigue siendo el viejo correo electrónico, donde las expectativas no están tan altas como en otros sistemas de mensajería. También es verdad que a veces me veo 'atrapado' en intercambios de mensajes por whatsapp y otros sistemas que son muy intrusivos y que no siempre (por respeto y/o cariño hacia la persona comunicante) podemos dejar sin atender.

Puedes enterarte de las notas nuevas en: @reflexioneseir (Twitter), Reflexiones e Irreflexiones (Página de Facebook), Reflexiones e Irreflexiones (Canal de Telegram), fernand0 (en LinkedIn), @fernand0 (en Medium), Mastodon.