De cara al verano, un poco de auto-ayuda: no es que sea un gran creyente-lector de este tipo de 'literatura' pero a veces me sorprendo al ver cómo pequeños cambios pueden ayudarnos más de lo que esperaríamos en nuestra vida diaria: seguramente es necesario hacerlos conscientemente, con un objetivo y -en la medida de lo posible- no en solitario (porque nuestra percepción de la realidad puede desenfocarnos demasiado de lo que es bueno para nostros mismos).

En este sentido me gustó leer Change Your Beliefs About Yourself to Form Better Habits donde en el fondo creo que aparece un poco la cuestión de las expectativas: cuando alguien no espera mucho, no suele conseguir mucho. Incluso de sí mismo.

Sobre cómo nos vemos:

The root of behavior change and building better habits is your identity. Each action you perform is driven by the fundamental belief that it is possible. So if you change your identity (the type of person that you believe that you are), then it's easier to change your actions.

Esto es, si cambiamos la forma de vernos puede que realmente cambiemos lo que somos.

Otro problema habitual suele ser que tratamos de hacer grandes cambios: nos cuestan mucho, nos pesan y al final lo dejamos:

This is why I advocate starting with incredibly small actions (small votes still count!) and building consistency. Use the 2-Minute Rule to get started. Follow the Seinfeld Strategy to maintain consistency. Each actions becomes a small vote that tells your mind, "Hey, I believe this about myself." And at some point, you actually will believe it.

Sería como un entrenamiento: cambiar cosas pequeñas, hacer pequeños avances y observar sus resultados (rectificar si nos equivocamos...).

Desde el escepticismo (hay cosas que no se pueden cambiar y no creo que haya recetas mágicas en la vida), a veces empezar a hacer pequeños cambios puede ayudarnos a mejorar.

Mauricio Estrella lo contaba en How a Password Changed My Life: utilizaba la contraseña del sistema informático que le obligaba a cambiarla cada cierto tiempo para introducir ciertos lemas que contínuamente tenía que repetirse a sí mismo cuando lo utilizaba.

Me preocupa un poco que podamos llevarnos una versión simplista y que creamos que sólo haciendo minúsculas cosas vamos a cambiar algo. Pero si las usamos como refuerzos con cierta autoconsciencia y algo de rigor, puede ser una forma de empezar el camino.

Etiquetas: autoayuda, cambios, costumbres, expectativas, gestos, votos, movimientos

Puedes enterarte de las notas nuevas en: @reflexioneseir (Twitter), Reflexiones e Irreflexiones (Página de Facebook), Reflexiones e Irreflexiones (Canal de Telegram), fernand0 (en LinkedIn), @fernand0 (en Medium), Mastodon.