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2009-05-05


Algunos consejos saludables

Creo que es mejor saber estas cosas antes de necesitarlas realmente que cuando ya es urgente aplicarlas así que me sumo a la difusión de la información que leo donde Sonia Blanco: La gripe porcina en la Red: un llamado a blogueros(as) y podcasters.

Además, como el título de esta entrada sugiere, son buenas costumbres en general que contribuyen a que recibamos menos virus, sean del tipo que sean; de baja tecnología y fáciles de seguir en la mayoría de los casos.

Adapto (para evitar el peligro de quedarse sólo con los títulos):

1. Evite acercarse a personas enfermas. Si se enferma, manténgase alejado de otras personas para protegerlas y evitar que ellas también se enfermen.
2. Si es posible, quédese en casa y no vaya al trabajo, la escuela ni a lugares públicos si está enfermo. De esta manera, ayudará a evitar que otros se contagien de su enfermedad.
3. Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo cuando tosa o estornude. Esto puede evitar que quienes estén cerca de usted se enfermen.
4. Lavarse las manos a menudo le ayudará a protegerse contra los gérmenes.
5. Con frecuencia, los gérmenes se propagan cuando una persona toca algo contaminado con esos gérmenes y luego se toca los ojos, la nariz o la boca.
6. Duerma lo suficiente, sea activo físicamente, controle el estrés, beba muchos líquidos y coma alimentos nutritivos.

Justamente ayer estaba leyendo una entrada que escribimos hace tiempo sobre otra gripe, donde las recomendaciones eran similares: Y vino el virus, enlaznado a The Flu Pandemic Preparedness Snowball: medidas no médicas (lavarse mucho las manos, pequeños cambios en las puertas de los sitios públicos, ...) y también en las medidas no gubernamentales. También incide en el posible alcance de una posible epidemia, y en que sólo estamos hablando de 'quizás' y de lo que se puede hacer 'antes de'.

Sonia ha puesto muchos más enlaces.

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Nací en Huesca y vivo en Zaragoza.

Se puede ver la página de Fernando Tricas García en la Universidad de Zaragoza donde hay información sobre mis clases, temas de investigación y también información sobre otras actividades como charlas, conferencias, cursos fuera de la universidad...

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