2023-02-07

Presentación del curso de Ciberseguridad en la Nube

El jueves día 2 de febrero estuvimos en Huesca, presentando la nueva edición del título propio de la Universidad de Zaragoza "Ciberseguridad en la Nube".

Se puede ver:

- El vídeo de la sesión.

- La presentación utilizada, con los datos y detalles:



- La página informativa del curso Ciberseguridad en la Nube.

Además, han tenido la amabilidad de citarnos en diversos medios de comunicación:

- El Campus de Huesca abre el periodo de inscripción del segundo cuatrimestre con la novedad de un postgrado sobre alumnado con altas capacidades.
- Marta Liesa: "Queremos apostar por nuevas propuestas formativas que permitan mantener la calidad del campus"
- La inscripción para el posgrado Ciberseguridad en la Nube, hasta el 10 de febrero.
- El postgrado de Ciberseguridad tiene unas expectativas "estupendas" por la alta demanda de profesionales.
- Ayuntamiento y Universidad presentan la segunda edición del posgrado en Ciberseguridad de Huesca
- El Ayuntamiento y la UZ celebran una sesión informativa sobre el postgrado “Ciberseguridad en la Nube”.

Entrada publicada originalmente en Presentación del curso de Ciberseguridad en la Nube.

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2023-01-31

Las noticias, la inteligencia artificial y algunas polémicas.

Robot
Parece que en las últimas semanas nos hemos vuelto locos con las posibilidades que tienen algunas inteligencias artificiales para relizar determinados trabajos.
Hay gente que se ha convertido en especialista en encontrar cosas que hacen mal, otros que lo están integrando en sus productos y, al final, mucho ruido en general. Hoy traemos un caso de un medio de comunicación y la polémica generada.
Leíamos el otro día sobre los experimentos de un medio de comunicación con la inteligencia artificial en CNET Is Experimenting With an AI Assist. Here's Why.

La explicación era que querían experimentar, como llevan tiempo haciéndolo.


For over two decades, CNET has built our reputation testing new technologies and separating the hype from reality.


Y con un poco más de detalle, se trataría de ver si la tecnología les ayudaría en su trabajo.


The goal: to see if the tech can help our busy staff of reporters and editors with their job to cover topics from a 360-degree perspective.


Se trataba de un mecanismo de ayuda, puesto que la inteligencia artificial estaría recopilando datos, y preparando un borrador para que fuera revisado y comprobado por los profesionales correspondientes.


I use the term "AI assist" because while the AI engine compiled the story draft or gathered some of the information in the story, every article on CNET – and we publish thousands of new and updated stories each month – is reviewed, fact-checked and edited by an editor with topical expertise before we hit publish.


Además, se indicaba en el artículo, escribiendo algo así como: 'esta historia se ha escrito con ayuda de una inteligencia artificial'.


moved our disclosure so you won't need to hover over the byline to see it: "This story was assisted by an AI engine and reviewed, fact-checked and edited by our editorial staff."


¿Por qué hablo en pasado a pesar de ser una noticia que no tiene todavía un mes?

Pues porque también hemos podido leer que CNET pauses publishing AI-written stories after disclosure controversy. Vamos, que se lió después del anuncio y han dado marcha atrás, al menos de momento.

Según este, la tecnología ya venía utilizándose desde antes sin haberlo avisado y siembran dudas sobre quién y durante tiempo se ha podido estar utilizando esta herramienta.


“Some writers — I won’t call them reporters — have conflated these two things and had caused confusion and have somehow said that using a tool to insert numbers into interest rate or stock price stories is somehow part of some, I don’t know, devious enterprise,” Guglielmo said. “I’m sure that’s news to The Wall Street Journal, Bloomberg, The New York Times, Forbes, and everyone else who does that and has been doing it for a very, very long time.”


Suponiendo que la verificación y la revisión sean ciertas, a mi me parece una pena. Al final, se trata de mejorar el trabajo con las herramientas que se tengan a mano (con la transparencia debida, claro) y este ruido sólo nos distrae de asuntos que probablemente terminarán sucediendo, más pronto o más tarde.


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2023-01-28

2023-01-23

La gamificación y mi cepillo de dientes.

Diente de León
Traigo hoy una historia personal que me tiene en estado de curiosidad.
Desde hace algunos años utilizo un cepillo de dientes eléctrico. La experiencia es razonable, aunque uno esperaría que durasen más (voy por el tercero).
Pero el último que he recibido trae una novedad: emite un 'aviso' cada 30 segundos, en lugar de un aviso a los dos minutos (que son, se supone, el tiempo que debemos usar al menos dos minutos (yo había leído que ese era el tiempo necesario para que el flúor que lleva la pasta tenga alguna influencia, pero parece que también es importante de cara a la eliminación de la placa).
Pero lo interesante es que, para mi, cepillarse dos minutos es un aburrimiento: demasiado rato.
Con esta novedad, cuando uno ya se está cansando han pasado los primeros treinta segundos y, por lo tanto, es consciente de que aún le falta, y que no es tan largo como nos parecía.
Bien por el fabricante.
¿Por qué lo traigo aquí?
Porque nunca me he tomado muy en serio lo de la gamificación (si necesitamos ciertos estímulos para avanzar en algunas cosas, igual es que no son tan importantes) pero lo de los dientes me está haciendo repensar estas cuestiones.

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2023-01-23 16:31 | 0 Comentarios | In English, please | En PDF | Para enlazar # |
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2023-01-16

Los sistemas de información en tiempos de guerra

¿A qué huelen las nubes?
Una de las cosas que parecía inminente después de la invasión de Ukrania era el fallo de sus sistemas de información (ataques, sabotajes,...). Lo cierto es que no hemos visto grandes problemas (alguna noticia puntual, pero el país no se paralizó por ello).
Sí que podíamos tener claro que la cosa se movería entre los expertos de un bando y de otro, y aquí el apoyo puede venir de muchas formas desde el exterior porque no se trata de acciones de guerra, que tendrían tratamientos diferentes.
Lo que no sabíamos es que Amazon ha contribuido a que Ukrania mantenga sus servicios funcionando. Lo cuentan en How Amazon is helping Ukraine in its war against Russia by putting its 'government in a box'.

La cosa es bastante interesante porque demuestra que si se siguen buenas prácticas se pueden mover los activos digitales a la nube (¿está seguro tu CDP 'en casa' durante una guerra/invasión?) y conseguir dos beneficios:

- Si te invaden, tu información no está disponible para los atacantes en ningún ugar físico.
- Puedes seguir trabajando con 'normalidad' a pesar de las bombas.


...massive amounts of government, tax, banking and property data vulnerable to destruction and abuse should Russian invaders get their hands on it.


Sin embargo, este traslado no es tan sencillo como podemos imaginar, porque no es tan sencillo como ponerse a subir a la nube desde los sistemas donde esté (fundamentalmente porque costería mucho tiempo y esfuerzo), así que Amazon facilita (también lo hace para traslados a la nube fuera de tiempos de guerra) sistemas de almacenamiento físicos, donde se traspasa la información, se llevan a un sitio adecuado y allí sí, se suben a la nube.


... download essential data and ferry it out of the country in suitcase-sized solid-state computer storage units called Snowball Edge, then funneling the data into Amazon’s cloud computing system.


No conviene olvidar del ancho de banda de una flota de transporte adecuada (When - if ever - will the bandwidth of the Internet surpass that of FedEx?).

En tiempo de guerra se aceleran las regulaciones (recientemente hemos visto como esto ocurría en tiempos de pandemia, en un contexto más local) y se cambian las leyes que impedían hacer este tipo de operaciones (los datos del gobierno debían residir en el territorio nacional).


At the time, Ukrainian law required the majority of government data and certain private data to be housed on servers in Ukraine. In February, parliament changed that law to allow the information transfer.


Otros países, claro, han pensado que igual era una buena idea facilitar la existencia de copias de seguridad en la nube fuera de su territorio geográfico, por si acaso...


Since the project began, other countries have told Amazon they’re interested in out-of-the-country cloud backups of government data. Maxwell wouldn’t say which countries but noted keen interest from East Asia.


Esta por ver qué pasará a la vuelta con los datos (y si habrá vuelta, claro), pero este caso demuestra que los maximalismos en tecnología son delicados de manejar, sobre todo cuando las cosas salen mal.

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2023-01-16 17:17 | 0 Comentarios | In English, please | En PDF | Para enlazar # |
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2023-01-10

El día que me borraron mis blog en Tumblr, y WordPress.

View post on imgur.com

El otro día fue un momento curioso: me borraron mi blog de Tumblr (sin aviso ni nada, aparece una imagen como la de arriba, que dice que han cancelado mi cuenta).

Lo utilizo (¿utilizaba?) para ir poniendo los enlaces que voy poniendo en diversas redes sociales a modo de recolector y tengo que reconocer que debería haberle prestado algo más de atención. Aún así, de vez en cuando tenía algún nuevo seguidor, algún me gusta....

Al día siguiente, en WordPress me borraron también el sitio donde publico una foto cada día A veces una foto.
Publico una fotografía (que en realidad se aloja en otra parte) y me sirve para (todavía) poner esas fotos en algún sitio más.

Me preocupé porque ambos sitios son de la misma empresa, Auttomatic y llegué a pensar si se trataba de algún 'ataque' a través de mi dirección de correo.

Rápidamente me di cuenta de que no, porque aún tengo algún otro sitio en WordPress y funcionaba perfectamente con la misma cuenta.

El proceso después de eso es desagradable.

En el caso de Tumblr te indican un formulario de contacto y ya puedo decir que después de tres intentos de contactar con ese servicio estoy dándolo ya por perdido.

En el caso de Wordpress tardaron un día y pico (dos noches) y me desbloquearon el sitio, informándome por un mensaje de correo que su sistema anti-spam lo había bloqueado automáticamente y que, efectivamente, no había ningún motivo y se disculpaban por el suceso.
Un servicio lento para alguien que está preocupado por su sitio en el que ha ido colgando fotografías. Si lo piensan, mucho más rápido que cualquiera de los servicios que tenemos contratados en el mundo físico, donde una actuación de menos de 48 se considera de urgencia en casi cualquier caso.

Ya hemos hablado en vidas anteriores de que es delicado dejar tu vida digital en manos de otros. También del sentido que puede tener manejarla desde una variedad de servicios de forma que no fallen todos a la vez (aunque tengo que reconocer que ver fallar dos simultáneamente me sorprendió), y de las ventajas de publicar cosas en esas redes (efecto red, dónde mira la gente, ...), por ejemplo en POSSE, PESOS, PESETAS: tu contribución a la red y diversas formas de manejarla.

Hace tiempo que me tomo estas cosas como alojamientos temporales, sin confiar ni esperar mucho de ellas (más allá, como decía arriba, de algún contacto nuevo, algún me gusta,...) así que casi andaba ya buscando alternativas.

¿Podría recuperar esos sitios en algún lugar alternativo?
Creo que en su mayor parte sí, porque voy generando copias. Seguramente son imperfectas y algo se perdería, pero debería ser posible.

¿Lo habría hecho/Lo haré?
No lo sé. Al final no creo que nada de lo que hay en esos sitios sea tan valioso como para que nadie lo fuera (lo vaya) a echar mucho de menos aunque sí que podría ser un ejercicio interesante: descubrir si la estrategia (poco ortodoxa) de copiado sirve o no, cuánto esfuerzo llevaría, ...

Pero, desde luego, está bien darse cuenta en primera persona de lo delicada quee s nuestra 'vida' digital cuando depende de otros (y no olvidarse de que también puede estar bastante en precario cuando la gestionamos nosotros mismos, que todo requiere un cierto trabajo).

Comparto un hilo donde he ido poniendo la información y estas ideas (u otras parecidas) en tiempo más o menos real.



Actualización: Ya he recuperado también el sitio de Tumblr, me llegó un correo hace unos días, 6 y pico después del 'borrado' (fernand0 @ Tumblr) pero algo hemos aprendido en el camino.

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2023-01-10 16:50 | 0 Comentarios | In English, please | En PDF | Para enlazar # |
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2023-01-05

Las clases, la evaluación y las instrucciones que las acompañana.

Defensa
Me hizo gracia leer Teaching is a slow process of becoming everything you hate porque es un reflejo de lo que le sucede a cualquiera que pida algo esperando una respuesta de otras personas (y no sólo estudiantes, que es lo que se basa el texto). Supongo que sucede, más bien, en contextos donde pedimos algo desde una cierta posición de poder (y por eso el caso del estudiantado) donde alguien puede tener (y tendrá) la intencion de cumplir pero sin cumplir.

Pone el ejemplo de una tarea que sería fácil de escribir en el estilo de:

  1. Hacer tal tarea
  2. Verificar que funciona y es correto
  3. Escribir un informe y enviar


Que termina convirtiéndose en algo mucho peor (lo abrevio):

  1. Preparar tal cosa para ... (no se puede usar ni x, ni y, ni z)
  2. Poner la cosa en ...
  3. ...
  4. Escribir un informe que no tenga más de 3 páginas ni menos de 1, en tamaño de letra 14 puntos, en espacio simple,....


Creo que se entiende la idea: una cantidad absurda de instrucciones para algo que se podría explicar con unas pocas líneas por un motivo muy simple: hay un grupo de respuestas que se empiezan a recibir en el primer caso que son absurdas y sin ningún sentido: bien porque alguien no entendió bien lo que se pedía, bien porque se han interpretado de manera 'creativa'.
También hay que tener cuidado de que la lectura y seguimiento de las instrucciones no se conviertan en un obstáculo en sí mismas, claro.
En el ejemplo se habla de un circuito para comprobar la temperatura.


But some are an assault on reason, with every word of the assignment creatively misinterpreted. It was never stated which temperature circuit to build or how to prove it works or what level of explanation was necessary. And who’s to say what “build” means?


Podría contar algunas historias de horror (incluso de estudiantes indignados por la penalización por no cumplir algunas instrucciones sencillas que no habían leído siquiera).

No se entienda mal: la mayoría harán correctamente, más o menos, lo que se pidió. Pero unos pocos no y eso es un problema (protestas, peticiones de mejora de notas y ... si nos vamos al otro lado, han quedado perjudicados porque las instrucciones no eran suficientemente explíticas).


The teacher protests that students should be “reasonable”. And most of the students are amazingly gracious and drop the issue. But some don’t, and they keep complaining and asking for regrades...


Habla de otras cuestiones, como es el 'redondeo' y mejora de la nota por 'aproximaciones sucesivas' que no me parecen tan relevantes.

También de las copias y algunas estrategias para contrarrestarlas, sin olvidar (la verdad es que me parece interesante) que nadie nunca agradecerá ese esfuerzo: los copiones no, claro; pero tampoco los que no copian, que se verán perturbados por las medidas que se impongan, con dudoso beneficio; ni los responsables educativos que tendrán que enfrentarse a un problema en caso de que detectemos copias.


This puts teachers in a strange position. No one will thank you for policing cheating. Not the cheaters, not the honest students who feel inconvenienced and mistrusted, and certainly not the school administration who have to process academic dishonesty paperwork.



Lo que no impide (lo sé, lo he visto de muchas formas) que algunos milintantes anti-copia conviertan sus pruebas en auténticas gincanas.


But some teachers are principled and are determined to police cheating anyway. For these, the best strategy is often to use “arcane methods”.


Al final, nos dice, hay dos estrategias: ayudar a los copiones a que sus copias sean difíciles de detectar, o convertirse en un policía que no confía en sus estudiantes.


help cheaters to avoid detection, or

make it look like the instructor doesn’t trust the class.


Si permitimos entregar algo varias veces y mejorar la calificación conforme progresa también tendremos problemas, nos cuenta: alguien entrega cualquier cosa, espera los comentarios, los aplica (o no) y así sucesivamente hasta que consigue la nota deseada.


It got to the point where he would hand students their assignments back, and they literally would sit in front of him and ask, what grade would I get if I made this change?


También podemos pensar en las fechas de entrega, el trabajo para casa... la cosa es que un estudiante competente y motivado no debería necesitar incentivos para trabajar, ni fechas para programarse. Lo cierto es que la experiencia nos demuestra contínuamente que sin fechas de entrega (ni sin entregas) el trabajo no se hace o se retrasa tanto como es posible (hasta lo inevitable) y entonces ya no hay remedio.


Well, you can probably guess what happens when you get rid of deadlines: Many students will do almost nothing until the end of the semester, then get overwhelmed and flame out, and then blame you for not imposing deadlines on them.


Pero, nos dice, el profesor está ahí para utilizar su experiencia y conseguir que estas cosas no sucedan.


houldn’t you help the actual imperfect humans in front of you, rather than imagining a bunch of perfectly rational Platonic objects?


Con la participación y los incentivos (premios) puede suceder algo parecido: es infantilizador, nos dicen (aunque ahora lo llaman 'gamificación' y ya es moderno ya para todos). Al final, se trata de lo mismo: poner los incentivos para que se realicen las acciones adecuadas.


Well, one reason for participation credit is to give an extra incentive for behavior that helps students anyway, like with deadlines or homework grades above.


Pero también porque una clase es mejor si hay más preguntas y más variadas: estos incentivos promueven que tus dudas sirvan a los demás y no sólo las dudas de otros.


Participation credit solves a collective action problem. A class is better for everyone if lots of students ask lots of questions.


Diferentes materias, niveles, e incluso grupos de clase pueden necesitar diferentes estímulos y estrategias (o ninguna en absoluto), así que ahí entra el trabajo de alguien externo al grupo que analice la situación y trate de mejorarla.

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2022-12-31

Resumen de mi 2022.

Bahía de San Sebastián
Un año movido, con muchas actividades alrededor de la ciberseguridad. Seguimos con la amenaza de la pandemia, aunque ya nos vamos acostumbrando y hasta relajando.

Numerología.
Hemos publicado 54 entradas en este sitio (55 con esta), una por semana (y alguna más de propina).
En fernand0 @ GitHub.io se han quedado en 50. Eso sí, renovamos un poco la imagen y cambiamos la plantilla por allí.

Publico una entrada diaria con fotografías en a veces una foto. Debería haber 365 entradas, fotografías son algunas más (con frecuencia una entrada tiene varias fotografías). Todas (o casi todas) tomadas con el teléfono.

Estas mismas (más o menos) van a diversas cuentas de instagram (por temáticas), pero en un medio más amigable con la red.
En este sentido, he seguido con la reconversión temática de mi Instagram (@ftricas (Top 9 2022, la imagen) donde voy poniendo cactus y suculentas en general. Algo más de 150 publicaciones (no las cuento, que la herramienta no da esas facilidades). En la lucha contra el algoritmo no puedo decir que vaya ganando pero, al menos, no resulta desagradable del todo. Además he seguido (comenzó a finales del año pasado, sale de su 'anonimato' ahora, tampoco es que lo haya ocultado) publicando fotos en y comamos y bebamos (un día a la semana, comida, otro día vino y otro día cerveza: desde lo más sofisticado a una comida callejera o un vino de supermercado; siempre de consumo propio y sin grandes pretensiones). Unas 150 fotografías. Finalmente, sigo en automático en a veces una foto, sin mucho interés.

Además he seguido publicando en Fotografías en Movimiento los libros que voy comprando, me regaland, ... Este año han sido cerca de 40 (seguimos de bajada).
En fernand0 @ Flickr hemos publicado 230 fotografías, casi todas tomadas en el 2021.

En todos los casos publico un enlace en mi cuenta de Twitter (@fernand0). He ido perfeccionando el sistema de publicación (elaboración propia) pero no querría aburrir a nadie con los detalles aquí.

He seguido compartiendo enlaces en mis cuentas de Twitter @fernand0 (6212 seguidores, 3199 seguidos), en una página de Facebook: Fernando Tricas (La página tiene 47 seguidores en este momento, uno más que el año pasado), mi Linkedin: fernand0, en Mastodon fernand0 (la nueva estrella del momento). Dice que ya tengo 381 seguidores (casi se han triplicado, prestándole todavía más atención últimanente ya hay interacciones diarias y sigo a 308; más del triple que el año pasado, sin duda ha aparecido mucha gente nueva por allí).
Sigo sin tener un buen sistema de conteo pero han podido ser más de 4000 enlaces. Están recopilados en mi blog de Tumblr Notas rápidas. El sitio tiene 799 seguidores (tres más que el año pasado).
Antes de publicarlos los guardo, examino y selecciono en Pocket, que este año no nos ha facilitado el resumen anual.
He estado publicando por segundo año un boletín diario con los mismos enlaces, para recibirlos por correo electrónico. No había conseguido muchos suscriptores y hemos fallado un par de días o tres. Acaban de anunciar el cierre del servicio así que me pareció gracioso terminar el envío de correos en el número 666.
Me servía para repasar una vez más esos enlaces que voy poniendo. En algunas ocasiones, una vez leído el texto, publicado en las redes sociales, enviado el boletín y en una relectura, pongo algún comentario en algún enlace. No se si en el futuro me servirá para algo, pero encuentro el sistema de publicación cómodo y es un proceso que apetece hacer.
De momento sigo publicando el listado de enlaces (categorizados) en fernand0 @ Medium (llevo pocos días con el nuevo método). También permite recibirlos por correo, si hay alguien intesado. Tiene 703 seguidores, me pregunto de dónde han ido saliendo a lo largo del tiempo; siempre le he dado un uso secundario.
Espero poder dedicar tiempo a mejorar esta nueva casa (o incluso buscar una alternativa) en las próximas semanas.

En fernand0 @ YouTube no he publicado ningún vídeo (aunque se publicó alguna intervención en otros, más detalles en el apartado correspondiente). Tiene 84 suscriptores.
Publiqué cuatro presentaciones en fernand0 @ SlideShare, aunque cada vez me gusta menos este servicio.

He continuado escribiendo algunas entradas (tres este año) en inglés en fernand0 @ dev.to, que tiene 9 seguidores (uno más que el año pasado) y allí sigo a 11 personas. Se publican los enlaces automáticamente en @makingfernand0.

En el GitHub de fernand0 dice que hice alrededor de 440 contribuciones este año (alrededor de 100 menos que el año pasado). Sigo manteniendo algunos programas que utilizo en mi vida diaria, haciendo pruebas y compartiendo allí por si le sirven a alguien para algo. Tengo 73 seguidores y sigo a 67.
Se pueden ver algunos datos en este vídeo:

fernand0 @ GitHub 


De los proyectos que hablábamos el año pasado, el @botElectrico sigue publicando, y tiene 565 seguidores; (también está en otras redes, por ejemplo en @botElectrico@botsin.space, que ha alcanzado los 228 seguidores).

En redes sociales todo sigue despacio: en Twitter (6212 seguidores, 3199 seguidos); en Facebook (aproximadamente 2400, más o menos los mismos que el año pasado); LinkedIn dice que tengo 2877 seguidores, que serían más o menos los mismos que contactos (o eso creo); crecimiento leve.

Goodreads dice en el resumen de 2022 que este año he leído menos libros (33, 14 menos que el año pasado). Muchos de ellos son cómics, y también he leído más novelas.
Untapped dice que en el resumen de este año dice que hemos probado 19 estilos diferentes de cerveza, de 23 cerveceras diferentes.

Mi teléfono dice que anduve algo más de 2.7 millones de pasos (aumento de 600 mil con respecto al año pasado), una media de 7400 diarios y un pelín más de 2000 kilómetros caminados. Sus majestades los reyes magos me regalaron una bicicleta estática; no tengo las cifras pero debo decir que mi compromiso con el ejercicio ha aumentado haciendo muchos días entre semana 20 minutitos de pedaleo (fallo poco, en tiempo normal) y una pequeña tabla de ejercicios.

Trabajo y otras actividades.
Me han llamado varias veces de diferentes periódicos, alguna radio y la televisión para hablar de ciberseguridad (pero también de otras cosas, por ejemplo, me llamaron un par de veces de un programa de TVE, sobre algunos sucesos donde aparecían las redes sociales).
También he tenido varias intervenciones dando alguna charla, mesas redondas y algún curso fuera de los del trabajo. En particular, este año preparé una sobre inteligencia artificial y también aumenté mis cursos con alguna introducción a blockchain.
Un par de estas intervenciones se pueden ver en YouTube, Administraciones públicas y tecnología, sobre ciberseguridad.

En lo puramente laboral, clases y otras cosas. Volví a dar una asignatura de hace años en un nuevo formato (Algoritmia básica), y seguí con las prácticas (y también ejercicios) de programación en primero de Ingeniería Mecánica. Este año la asignatura de Internet para las cosas no tuvo matriculados, queda en espera.

Además este fue el año de la ciberseguridad en Huesca (hemos montado un programa formativo, que salió bastante bien en su primera edición; veremos este año).
Vamos a seguir trabajando en este tema, a ver hasta dónde se puede llegar.

Con la Cátedra organizamos un hackathón.

En enero me propusieron ser el 'Defensor del Colegiado' en el 'Colegio Profesional de Ingeniería Informática de Aragón'. Es un honor que se acuerden de uno para estas cosas, aunque la actividad ha sido mínima.

La familia.
Este año ha sido de poco viajar, una escapadita a Francia (con vuelta por Cataluña) con los hijos y una escapadita a San Sebastián en pareja. Muy bien, estas son las cosas por las que vale la pena trabajar, para poder hacerlas luego.
Por lo demás, en la familia más estrecha (los que vivimos en casa), un año estupendo para los hijos. Si ampliamos más, los padres nos han dado motivos para pensar (y actuar, a veces), con cambios importantes (alguno, definitivo; le echaremos de menos).

Resúmenes de años anteriores:
Resumen de mi 2021.
Resumen de mi 2020.
Resumen de mi 2019.
Resumen de mi 2018.
Resumen de mi 2017.
Resumen de mi 2016.
Resumen de mi 2015.
Resumen de mi 2014.
Resumen de mi 2013.
Resumen de mi 2012.
Resumen de mi 2011.

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2022-12-27

Las pantallas y el sueño, ¿nos afectan para dormir y descansar?

Dosel
Llevo tiempo sintiéndome un poco bicho raro: en general duermo bastante bien (o incluso muy bien), aunque no me importaría dormir algo más de tiempo (especialmente los fines de semana). Por lo tanto, es un tema que no me agobia demasiado.
Sin embargo, si alguna noche me cuesta un poco más o me despierto demasiado pronto, tengo clarísimo lo que debo hacer: me pongo a navegar por internet o, todavía más efectivo, dejo que Instagram empiece a sugerirme sus 'reels' y es fácil que se me caiga el teléfono en la cara porque me entra el sueño de nuevo.

Sin embargo, si hacemos caso a lo que los medios y los especialistas (no se sabe muy bien en qué) nos transmiten, siempre recomiendan dejar las pantallas de lado a la hora de dormir. Y en esas andaba yo hasta que encontré el otro día esta entrada (bastante larga, porque incluye una serie de entrevistas cortitas), Bed Habits, que señala a este artículo de investigación: The complicated impact of media use before bed on sleep: Results from a combination of objective EEG sleep measurement and media diaries que, al menos, trata de analizar el asunto con algo de seriedad y sin afirmaciones estruendosas y anti-tecnología.

No seré yo el que recomiende a nadie lo que debe hacer con su sueño y también tengo claro que para alguna gente la historia puede ser completamente diferente (sobre todo si no tiene claro que su objetivo es dormir y descansar), pero las conclusiones parecen ser 'diferentes'.

Primero, si el consumo de medios se hace en la cama y no hay multitarea por en medio, parece que el sueño será más largo.


If the before bed use did not involve multitasking and was conducted in bed, that use was also associated with more total sleep time.


No sólo eso, sino que la calidad del sueño no sería peor.


Sleep quality, operationalised as the percent of total sleep time spent in N3 and REM sleep, was unaffected by media use before bed.


Eso sí, si el tiempo con los medios se alarga, el tiempo de sueño se acorta: nos dormiremos más tarde y menos rato.


Media use duration was positively associated with (later) bedtime and negatively associated with total sleep time.


El autor de la historia original es un mal dormidor: necesita condiciones muy precisas y eso puede ser un problema, claro.

Ojo con lo que hacemos, insisto, si queremos dormir. Pero mucho me temo que el folklore anti-pantallas antes de dormir está más asociado con determinados negocios que preferirían que 'disfrutaras' el suyo y que no les viene mal demonizar otras formas de ocio.

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2022-12-27 16:44 | 0 Comentarios | In English, please | En PDF | Para enlazar # |
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2022-12-20

El aprendizaje en línea y los problemas mentales... ¿de verdad?

Aula Fray Luis de León
Una de las 'canciones de moda' es lo que ha afectado a la salud mental la enseñanzan en línea durante la COVID. No soy quien para ponerla en duda, pero me preocupa que estas cantinelas se conviertan en discurso habitual sin demasiada discusión así que traigo una opinión diferente en: Why it’s wrong to blame online learning for causing mental health issues during COVID-19.

Los autores (George Veletsianos, Michael Barbour & Stephanie Moore) afirman llevar más de dos décadas con enseñanza en línea y dicen que las evidencias que aparecen en lo que se ha ido publicando hasta ahora son dudosas.


The three of us have been studying and practising online learning for over two decades, hold leadership positions in the field, and have been closely following the expansion of remote learning during the pandemic from day one.
...
Our review of studies found the hypothesis that remote/online learning is detrimental to student mental health and well-being is unsubstantiated because the evidence upon which to judge this claim is both mixed and problematic.


Primero, nos dicen, la mayoría de la investigación se realizó durante la pandemia, pero sin controles relativos a la misma. Podría ser que los problemas provengan de la pademia en sí y no de la enseñanza en línea.


The vast majority of research on this topic was conducted during the pandemic, but failed to control for the pandemic. This is important because mental health is inextricably linked to the pandemic.


Los estudios basan los análisis de efectividad sobre este tipo de enseñanza preguntando a las propias personas interesadas por su satisfacción. Pero satisfacción es una cosa y efectividad es otra diferente.


Most studies judged the effectiveness of online/remote learning by asking people whether they were satisfied with their education. Satisfaction is a poor proxy for effectiveness.


Algunos estudios encuentran relación entre la salud mental y la enseñanza remota, pero afirman que la segunda reduce la primera sin utilizar las metodologías adecudas.


Some studies found relationships between mental health and remote learning, but asserted that remote learning caused declines in mental health without using the kinds of statistical methods necessary to establish causal relationships


Naturalmente, en el mundo en línea hay un montón de metodologías alternativas, y esto habitualmente no se tiene en cuenta (no se describe) en los estudios.


A wide variety of educational methods are possible in online settings. In other words, without controlling for instructional strategy, we can’t be certain what kind of online learning was studied.


Dicen más cosas, pero terminan diciendo que las respuestas simples esconden los verdaderos retos: tal vez estamos perdiendo la oportunidad de estudiar estas cuestiones con más seriedad y extraer conclusiones verdaderamente útiles (más allá de aplaudir las que refuerzan nuestras impresiones).


Simple answers obscure challenges

Perhaps the most important lesson here is that focusing on the modality of learning (in this case, online/remote learning) obscures the loss, grief and challenges that students face.

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2022-12-20 16:33 | 0 Comentarios | In English, please | En PDF | Para enlazar # |
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